Ini 8 Cara Mudah untuk Menjaga Kesehatan Tulang

8. Menari dan yoga

Sama seperti olahraga permainan, menari membuat semua bagian tubuh bergerak aktif. Sehingga, aktivitas tersebut dapat meningkatkan kepadatan tulang, sekaligus membuat Anda bahagia.

Bagi Anda pencinta olahraga yoga, lakukan pose kobra selama beberapa waktu untuk membantu meningkatkan kepadatan mineral pada tulang belakang, pinggul, serta tulang paha. Sehingga, risiko untuk terkena osteoporosis di kemudian hari juga menurun.

Itulah berbagai cara mudah yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tulang. Intinya, ada banyak alternatif selain hanya mengandalkan susu untuk mendapatkan asupan kalsium serta vitamin D.

Yuk, terapkan berbagai tips di atas, dan tetap imbangi dengan beragam aktivitas fisik. Sehingga, tulang Anda mendapatkan stimulasi, baik dari dalam, maupun luar tubuh.(NP/ RVS/klikdkter)