Ini 8 Faktor Penyebab Berat Badan Naik Turun dengan Cepat

1. Terlalu banyak asupan garam dan karbohidrat

Makanan dengan kandungan garam dan karbohidrat yang tinggi dapat menyebabkan tubuh menyimpan atau menahan air. Hal ini mengakibatkan berat badan naik dan akan mereda ketika tubuh selesai mencerna.

Makanan seperti roti, pasta, nasi dan karbohidrat lain dapat menyebabkan berat badan naik turun dengan cepat bukan karena lemak dalam tubuh bertambah, melainkan karena naiknya cairan dalam tubuh.

2. Berat dari makanan yang dikonsumsi

Berapa pun kalori dari makanan dan camilan yang dikonsumsi, semua memiliki beratnya masing-masing. Misalnya, meminum 200 milimiter air akan menambah berat badan Anda dengan jumlah yang sama. Sama juga halnya pada sayuran saat Anda memakan salad.

Akan tetapi, makanan sehat dan air putih dapat dicerna oleh tubuh lebih cepat, sehingga saat pola makan Anda seimbang, fluktuasi berat badan juga akan lebih jarang terjadi. Makanan yang tinggi akan karbohidrat, garam, dan lemak memerlukan waktu lebih lama untuk diproses dan dikeluarkan melalui kotoran.

3. Berat dari hasil proses mencerna makanan

Tubuh Anda memanfaatkan makanan dan cairan untuk hidrasi dan energi. Setelah berhasil mengumpulkan semua yang dibutuhkan dari sumbernya, tubuh akan mulai mengeluarkan sisa makanan yang diubah menjadi lendir, keringat, air seni dan kotoran. Hal ini dapat menyebabkan sedikit penurunan pada berat badan.