Ini 9 Jenis Makanan dan Minuman Penghilang Rasa Cemas

Sama halnya dengan telur yang tinggi akan vitamin B, asparagus juga memiliki kandungan vitamin B yang tinggi. Oleh karena itu, asparagus dapat menjadi makanan penghilang cemas yang bisa Anda coba.

8. Brokoli 

Kandungan magnesium menjadikan brokoli sebagai salah satu makanan penghilang cemas. Brokoli dengan kandungan magnesium dikenal dapat membantu mengurangi rasa cemas dan membuat relaksasi setelah mengonsumsinya. 

9. Buah Jeruk

Makanan untuk menghilangkan rasa cemas yang terakhir adalah buah jeruk. Sudah banyak yang tahu bahwa buah yang satu ini kaya akan vitamin C. Nah, kandungan vitamin C dalam jeruk tak hanya berperan sebagai antioksidan.

Selain menangkal efek buruk radikal bebas, jeruk yang mengandung vitamin C juga dapat membantu mengurangi kecemasan Anda.

Saat sedang mengalami kecemasan, Anda dapat mencoba salah satu makanan di atas. Selain itu, Anda juga bisa melakukan kegiatan relaksasi, seperti pijat, menyalakan aromaterapi, meditasi, berolahraga, dan lainnya.

Apabila makanan penghilang cemas di atas tidak mengurangi keluhan yang Anda alami, segera konsultasi lebih lanjut dengan psikolog. Dengan begitu, Anda dapat dibantu dengan terapi dan konsultasi secara langsung.(WA/klikdokter)