Ini Cara Alami Kurangi Gejala Depresi

jpnn.com - Depresi selama ini kerap diabaikan orang. Salah satunya jika depresi itu masih dalam taraf ringan atau sedang. Pasalnya, depresi dalam tahap itu memang belum terlalu mencolok.

Orang baru sadar ketika sudah dilanda depresi akut. Meskipun ada banyak resep obat yang dapat meringankan gejala depresi, ada beberapa solusi alami yang bisa membantu. Berikut di antaranya. 

1. Terapi cahaya

"Terapi cahaya dapat menjadi mood-booster bagi orang-orang yang menderita depresi musiman. Kondisi ini menyebabkan Anda merasa lebih tertekan selama waktu tertentu dalam setahun, biasanya musim dingin," kata Fox News Channel Senior Managing Editor untuk Berita Kesehatan, Dr. Manny Alvarez, seperti dilansir laman Fox News, Kamis (19/2).

Terapi cahaya biasanya memaparkan pasien pada lampu neon buatan dengan tingkat yang intens.

2. Terapi pijat

Terapi pijat mungkin memiliki efek signifikan dalam mengurangi depresi dan kecemasan.

3. Suplemen