Ini Cara Mengatur Kalori Tubuh Harian Saat Berpuasa

jpnn.com, JAKARTA - Selama bulan Ramadan, banyak pilihan makanan atau minuman yang bisa dikonsumsi baik untuk sahur maupun buka puasa.

Namun, perlu dipahami terutama di saat pandemi seperti sekarang, tubuh memerlukan makanan dan minuman yang lebih dari sekedar lezat, tetapi yang terutama adalah memiliki nutrisi yang bermanfaat bagi imunitas.

Pemilihan jenis makanan dan minuman saat berpuasa, terutama untuk makanan utama saat berbuka dan sahur yang memberikan 70-80 persen kebutuhan harian. 

Kemudian 20 persen sisanya didapatkan dari camilan sebagai asupan untuk mengembalikan energi selama berpuasa.

Berdasarkan fakta tersebut, ternyata camilan memberikan kontribusi terhadap asupan energi.

Namun, bukan berarti bisa mengonsumsi sembarang camilan tanpa memerhatikan nilai gizi dan kandungan bahannya.

Ini penting bagi para ibu untuk memilih camilan yang juga alami dan bernutrisi guna mencukupi asupan gizi keluarga selama berpuasa.

Melihat pentingnya hal tersebut, di bulan Ramadan ini Kata Oma Telur Gabus mengadakan Kampanye “Ramadan yang #BenarBenarAsliAlami”.