Ini Jumlah Suplemen yang Harus Anda Konsumsi Setiap Hari

jpnn.com - Agar tetap bugar, mengonsumsi makanan dan minuman sehat serta berolahraga saja tidaklah cukup.

Untuk itu, para peneliti pun menganjurkan untuk mengonsumsi beberapa suplemen.

Hal tersebut bertujuan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, sistem kerangka, sistem pencernaan dan sistem saraf.

Nah, berikut beberapa suplemen yang baik dikonsumsi setiap hari, seperti dilansir laman MSN, Rabu (2/5).

1. Vitamin D: 2.000-5.000 IU per hari

Vitamin D sangat penting untuk fungsi tubuh kita. Dari sistem kekebalan tubuh hingga kesehatan pencernaan hingga kesehatan otak, suplemen itu "vital."

Faktanya, beberapa orang dengan defisiensi cenderung menggunakan banyak obat untuk mengatasi gejala mereka.

Padahal, sebenarnya yang mereka butuhkan hanyalah dosis harian dari sinar matahari.