Ini Jumlah Suplemen yang Harus Anda Konsumsi Setiap Hari

Untuk melanjutkan metafora taman, pikirkan prebiotik sebagai pupuk yang memastikan flora usus Anda menjalani kehidupan terbaik dan paling produktif. Lapisan usus Anda seperti tanah di kebun.

Meskipun tidak ada dosis yang sesuai untuk semua kasus ini, setiap orang bisa mendapatkan keuntungan dari menggabungkan pra dan probiotik mereka. Bicaralah dengan dokter Anda tentang berapa jumlah yang terbaik untuk Anda.

5. Omega: 2-3 gram per hari

Asam lemak omega-3 harus ditambahkan ke makanan Anda untuk kekuatan super yang meningkatkan otak, jantung sehat dan melawan inflamasi.(fny/jpnn)