Ini Manfaat Menjaga Pola Tidur dengan Baik

Ditemukan juga bahwa perbedaan setiap jam pada waktu tidur atau durasi tidur dapat meningkatan risiko sebesar 27 persen untuk mengalami faktor risiko metabolik tertentu.

Hal itu juga disetujui Susan Redline, salah satu dokter senior yang bekerja pada Divisi Tidur dan Penyakit Sirkadian di Rumah Sakit Wanita Brigham. Dia mengatakan bahwa membuat jadwal tidur yang rutin dapat memberikan efek yang menguntungkan dalam mencegah terjadinya sindrom metabolik.

Dapat disimpulkan bahwa salah satu pencegahan penyakit metabolik yang baik adalah dengan memastikan bahwa seseorang memiliki pola tidur yang teratur serta durasi tidur yang cukup. Menerapkan pola tidur yang rutin perlu dilakukan untuk menjaga metabolisme tubuh tetap berjalan optimal.(MS/RVS/klikdokter)