Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Ini Nih Gerakan Simpell Bantu Usir Lemak Setelah Lebaran

Senin, 10 Juni 2019 – 16:38 WIB
Ini Nih Gerakan Simpell Bantu Usir Lemak Setelah Lebaran - JPNN.COM
Sajian makanan saat Lebaran opor ayam. Foto : JPG

''Selain itu, saat badan turun, dada masih menempel di lantai. Akibatnya, gerakan push-up tidak optimal,'' ungkap lelaki 32 tahun tersebut.

Yang terakhir adalah leg raise. Posisi tubuh telentang di lantai. Lalu, kedua kaki diangkat.

''Tidak harus lurus 180 derajat. Bisa membentuk 120 derajat,'' jelas Fanda. Setelahnya, turunkan kaki ke lantai. Gerakan itu mampu membakar lemak di bagian perut dan melatih ketahanan punggung.

Setiap gerakan tersebut dilakukan sebanyak tiga set dengan 12 repetisi. Sebaiknya lakukan setelah bangun tidur saat pagi sebelum sarapan.

Sebab, saat perut masih kosong, olahraga dapat membakar lemak dalam tubuh, bukan kalori.

Namun, jika mau sarapan dulu, sebaiknya pilih makanan atau minuman yang rendah kalori. Misalnya, dua potong roti gandum atau susu low-fat.

Fanda mengungkapkan, workout itu juga bisa menghilangkan pegal-pegal kaki maupun badan setelah perjalanan mudik atau berkeliling rumah kerabat.

''Untuk menghilangkan pegal, bisa ditambah dengan melakukan stretching dinamis lagi setelah tiga gerakan tersebut,'' tuturnya.

Nikmatnya sajian khas Lebaran yang berkalori tinggi bisa membuat badan gemuk ikut melebar.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

BERITA LAINNYA