Ini Nih Gerakan Simpell Bantu Usir Lemak Setelah Lebaran

''Selain itu, saat badan turun, dada masih menempel di lantai. Akibatnya, gerakan push-up tidak optimal,'' ungkap lelaki 32 tahun tersebut.

Yang terakhir adalah leg raise. Posisi tubuh telentang di lantai. Lalu, kedua kaki diangkat.

''Tidak harus lurus 180 derajat. Bisa membentuk 120 derajat,'' jelas Fanda. Setelahnya, turunkan kaki ke lantai. Gerakan itu mampu membakar lemak di bagian perut dan melatih ketahanan punggung.

Setiap gerakan tersebut dilakukan sebanyak tiga set dengan 12 repetisi. Sebaiknya lakukan setelah bangun tidur saat pagi sebelum sarapan.

Sebab, saat perut masih kosong, olahraga dapat membakar lemak dalam tubuh, bukan kalori.

Namun, jika mau sarapan dulu, sebaiknya pilih makanan atau minuman yang rendah kalori. Misalnya, dua potong roti gandum atau susu low-fat.

Fanda mengungkapkan, workout itu juga bisa menghilangkan pegal-pegal kaki maupun badan setelah perjalanan mudik atau berkeliling rumah kerabat.

''Untuk menghilangkan pegal, bisa ditambah dengan melakukan stretching dinamis lagi setelah tiga gerakan tersebut,'' tuturnya.