Ini Sederet Cara untuk Meningkatkan Konsentrasi Otak dengan Mudah dan Efektif

12. Istirahat di antara Kegiatan

Rentang perhatian dan konsentrasi manusia ada batasnya. Maka dari itu, sangat penting untuk mengetahui kapan harus beristirahat sejenak dari pekerjaan yang sedang dilakukan.

Tentunya, hindari menggunakan kapasitas otak untuk mengerjakan hal lain saat Anda seharusnya sedang beristirahat.

Gunakan waktu istirahat Anda seoptimal mungkin, misalnya dengan meregangkan tubuh atau tidur siang sekejap, agar otak kembali jernih.

13. Meditasi 

Meditasi dan berbagai metode penjernihan pikiran lainnya terbukti dapat meningkatkan kesehatan otak dan konsentrasi.

Meditasi tidak melulu harus duduk berdiam sambil memejamkan mata. Ada berbagai macam cara yang dapat dicoba dan disesuaikan dengan minat masing-masing.

Melatih pernapasan dalam dan olahraga yoga adalah beberapa alternatif cara bermeditasi yang dapat Anda coba.