Ini yang Terjadi jika Anda Berhenti Mengkonsumsi Gula

Mengonsumsi protein dalam jumlah cukup juga akan membantu menjaga keseimbangan hormon Anda.

2. Konsumsi lemak sehat.

Lemak sehat seperti alpukat dan ikan berlemak akan membuat Anda kenyang dan menjaga keseimbangan kadar gula darah.

3. Ganti makanan olahan dengan karbohidrat kompleks.

Sebagian besar karbohidrat olahan ditambahkan gula. Jadi ganti dengan alternatif yang lebih sehat seperti labu, beras merah, ubi jalar dan quinoa.

4. Jangan minum minuman kalori.

Soda dan jus segar lebih buruk daripada makanan padat, karena mereka cepat diserap ke dalam tubuh.(fny/jpnn)