Inilah Sumber Protein untuk Vegetarian

Penelitian terbaru menunjukkan, yoghurt Yunani mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 dan melindungi jantung.

4. Telur

Telur adalah sumber dari kolin gizi yang sangat penting bagi sel-sel untuk berfungsi dengan baik. Kuning telur juga kaya akan lutein dan zeaxanthin, antioksidan yang membantu menjaga kesehatan mata.

5. Lentil

Lentil merupakan sumber folat yang penting bagi sistem saraf dan kesehatan jantung. (fny/jpnn)