Jaga Kesehatan Kulit dengan Mengonsumsi 5 Buah Ini

Buah yang satu ini memiliki kualitas antioksidan yang mengurangi kerusakan oksidatif dan kerusakan DNA.

Alpukat mengurangi peradangan, menjaga kelenturan kulit, dan mempercepat penyembuhan luka.

Salad, burger, mangkuk sarapan, dan sandwich Anda semuanya harus mengandung alpukat.

Buat smoothie dengan bayam dan alpukat atau kombinasikan alpukat dengan hummus atau yoghurt untuk membuat saus alpukat.

2. Jeruk

Jeruk mengandung banyak vitamin C; 100 gram jeruk memiliki 54 miligram antioksidan ini.

Jeruk bisa mengurangi peradangan, kerusakan oksidatif, kerusakan foto, dan kerusakan DNA, serta meningkatkan produksi kolagen.

Makan jeruk segar setiap hari atau minum jus jeruk segar bersama dengan ampasnya. Jika Anda menderita sakit mag, jauhi ampasnya.

Salad, pizza, kue, dan smoothie semuanya bisa diberi hiasan jeruk.