Jaga Kesehatan Otak dengan Mengonsumsi 10 Makanan Sehat Ini

7. Biji Labu

Biji labu mengandung antioksidan, serta seng, magnesium, tembaga, dan besi.

Otak menggunakan seng untuk sinyal saraf, magnesium untuk belajar dan memori, tembaga untuk mengontrol sinyal saraf, dan besi untuk mencegah kabut otak.

8. Teh dan Kopi

Baik teh dan kopi mengandung kafein, yang meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan kewaspadaan serta antioksidan.

Teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine yang bisa meningkatkan aktivitas neurotransmitter.

9. Kunyit

Kunyit adalah bumbu kuning gelap yang biasa ditemukan dalam bubuk kari.

Kunyit telah dikaitkan dengan peningkatan memori, lebih sedikit depresi, dan pertumbuhan sel-sel otak baru.

10. Gandum Utuh

Biji-bijian utuh seperti roti, pasta, barley, beras merah, oatmeal, dan gandum mengandung vitamin E, yang digunakan untuk melindungi dan menjaga sel-sel sehat.

Dalam melindungi sel-sel ini, vitamin E menjaga fungsi otak dan mencegah degenerasi saraf.(fny/jpnn)