Jaga Kesehatan Pencernaan dengan 5 Cara Alami Ini

jpnn.com, JAKARTA - APA itu pencernaan?

Pencernaan pada dasarnya adalah proses metabolisme yang dilakukan makhluk hidup untuk memproses sebuah zat dalam rangka untuk mengubah secara kimia atau mekanik sesuatu zat menjadi nutrisi.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan pencernaan tentu wajib kita semua lakukan.

Hal ini penting Anda lakukan karena jika kesehatan pencernaan terganggu, maka bisa mengakibatkan kamu terserang tukak lambung, diare, GERD, dan lainnya.

Pada dasarnya dibutuhkan rata-rata empat hingga enam jam bagi perut Anda untuk mencerna makanan dan bahkan waktu yang lebih lama bagi makanan untuk berpindah melalui usus dan keluar dari tubuh.

Meskipun cukup sulit untuk mempercepat proses ini, cukup mudah untuk memperbaiki keseluruhan proses pencernaan.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.

1. Makan lebih banyak makanan kaya serat

Jika Anda ingin menjaga kesehatan pencernaan Anda, maka kamu harus makan lebih banyak serat.