Jaga Kesehatan Tubuh dengan Mengonsumsi 5 Makanan Kaya Antioksidan Ini

3. Bit

Bit adalah bahan yang menakjubkan. Sayuran ini mengandung berbagai macam vitamin esensial, serat, antioksidan (1,7 mmol per 100 gram), dan mineral serta membantu meningkatkan kesehatan sel, metabolisme, pertumbuhan tulang, dan sistem kekebalan tubuh.

Betalain, antioksidan yang ditemukan dalam bit, menurunkan risiko kanker di usus besar dan saluran pencernaan, serta menekan peradangan.

4. Bayam

Sayuran ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan (0,9 mmol per 100 gram), dan sangat rendah kalori.

Bayam kaya akan lutein dan zeaxanthin, antioksidan ini membantu melindungi mata Anda dari sinar UV yang berbahaya.

5. Cokelat hitam

Cokelat hitam kaya akan antioksidan, dan membantu menurunkan peradangan dalam tubuh, kadar kolesterol 'jahat' LDL, serta tekanan darah.

Camilan bergizi dan lezat ini juga bermanfaat dalam mengurangi faktor risiko penyakit jantung.(fny/jpnn)