Jaga Kesehatan Usus dengan Rutin Mengonsumsi 7 Buah Ini

Serat adalah prebiotik yang memberi makan bakteri menguntungkan di usus.

Pisang dan pisang raja yang lebih hijau memiliki semacam kekuatan super prebiotik untuk meningkatkan kesehatan usus.

Salah satu alasan utama mengapa pisang termasuk dalam daftar buah untuk pencernaan yang baik adalah pektin.

Penelitian menunjukkan bahwa pektin, serat larut yang ditemukan dalam pisang dan buah-buahan lainny membantu Anda menghindari sembelit dengan melunakkan tinja.

2. Apel

Apel kaya akan serat dan antioksidan, yang menjadikannya tempat yang layak dalam daftar buah-buahan yang menyehatkan usus.

Penelitian mengaitkan konsumsi apel dengan penurunan risiko berbagai penyakit dan kondisi.

3. Raspberry

Raspberry juga kaya akan serat larut. Mengenai buah-buahan untuk pencernaan yang baik, raspberry sangat bagus untuk meredakan sembelit dan menjaga saluran pencernaan Anda berfungsi dalam kondisi prima.

Raspberry juga mengandung potasium, yang penting untuk jantung Anda, karena menurunkan tekanan darah.