Jangan Berlebihan Makan Kacang, Ini Efek Sampingnya

2. Masalah gas, kembung, dan pencernaan bisa terjadi.

Jika Anda pernah mengalami gas atau kembung setelah makan kacang, Anda tidak sendirian.

Ini adalah efek samping yang umum, berkat senyawa dalam kacang yang disebut fitat dan tanin, yang membuatnya sulit dicerna dan dalam waktu singkat, bisa menyebabkan diare.

Bagaimana mencegah masalah yang tidak menyenangkan ini? Tetaplah pada ukuran porsi harian yang disarankan, atau pilihlah kacang kecambah.

Solusi untuk semua masalah ini adalah dengan memperhatikan jumlah kacang yang Anda konsumsi.(fny/jpnn)