Jangan Berlebihan Mengonsumsi Air Kelapa, Ini 7 Efek Sampingnya

https://www.onlymyhealth.com/disadvantages-of-coconut-water-1585648956?fbclid=IwAR2pzY8Uc9MYMveTpNwvh_cLLlDiCleKPcgA9wljdBJcmOIA98wRsZKuDnM.

1. Tinggi kalori

Sebagian besar dari Anda tidak tahu bahwa air kelapa memiliki nilai kalori yang tinggi.

Meskipun memiliki kandungan gula yang rendah dibandingkan dengan jus buah dan minuman energi lainnya, kandungan kalorinya lebih tinggi.

Ada sekitar 60 kalori dalam 11 ons air kelapa. Anda tidak ingin menambah kalori, bukan?

2. Memiliki Sifat Diuretik

Air kelapa memiliki sifat diuretik dan Anda mungkin sering pergi ke kamar kecil jika meminumnya secara berlebihan.

Inilah sebabnya mengapa Anda harus meminumnya dalam jumlah sedang karena hanya akan memberikan hidrasi dan peningkatan energi.

3. Tidak disukai untuk atlet

Setelah sesi latihan atau latihan yang ketat, tubuh Anda mengalami dehidrasi.

Dalam kasus seperti itu, hindari air kelapa. Selalu lebih baik untuk minum air putih biasa setelah berolahraga karena memiliki kandungan natrium yang tinggi yang hilang dari tubuh selama berolahraga.