Jangan Diremehkan, Ini 8 Manfaat Tidur Siang yang Perlu Anda Ketahui

Hasilnya, mereka yang tidur siang merasakan peningkatan fungsi kognitif seperti ingatan jangka pendek, denyut jantung, dan perbaikan pada skor tes.

6. Meningkatkan Kewaspadaan

Menurut sebuah studi di NASA, diketahui tidur siang 40 menit bisa meningkatkan kewaspadaan hingga 100 persen.

Bahkan, 20 menit tidur siang jauh lebih efektif untuk meningkatkan kewaspadaan dibandingkan 200 mg kafein ataupun olahraga.

7. Mengatasi Insomnia

Bagi Anda yang mengalami insomnia atau gangguan kesulitan tidur di malam hari, mungkin harus mencoba mengobatinya dengan tidur siang rutin.

Gangguan insomnia dalam waktu lama pasti akan merusak kinerja tubuh dan bila tak diatasi dengan beristirahat di siang hari, bisa mengancam kesehatan Anda.

8. Mencegah Penyakit Jantung dan Stroke