Jangan Malas Konsumsi Ikan Sarden, Dapatkan 6 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

5. Sehatkan tulang

Ikan sarden adalah sumber kalsium yang sangat baik. Ini menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang alergi dengan susu, atau membutuhkan lebih banyak kalsium dalam makanan.

Kalsium sangat penting karena 99 persen kalsium tubuh disimpan di tulang dan gigi.

Selain itu, sarden juga kaya akan fosfor yang membantu pertumbuhan tulang dan gigi.

6. Stabilkan gula darah

Lemak dan protein dalam sarden bisa membantu mengatur gula dalam tubuh.

Mengonsumsi sarden dengan makanan yang kaya akan karbohidrat bisa memperlambat pelepasan gula dalam darah.

Mengonsumsi protein sarden memiliki efek menguntungkan pada sindrom metabolik yang diinduksi fruktosa pada variabel.