Jangan Malas Konsumsi Ikan Secara Rutin, Dapatkan 4 Khasiatnya yang Luar Biasa

jpnn.com, JAKARTA - IKAN adalah salah satu makanan paling sehat di planet ini. Ikan sarat dengan nutrisi penting, seperti protein dan vitamin D.

Ikan juga merupakan sumber asam lemak omega-3, yang sangat penting bagi tubuh dan otak Anda.

Mengonsumsi ikan minimal 2-3 kali seminggu adalah pilihan yang baik, karena bisa mencegah beberapa penyakit.

Ditambah lagi, harga ikan mungkin lebih terjangkau dibandingkan daging dan ayam.

Berikut ini beberapa manfaat konsumsi ikan secara rutin, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Mencegah penyakit jantung

The American Heart Association merekomendasikan konsumsi ikan setidaknya 2 kali per minggu sebagai bagian dari diet sehat.

Sedangkan, Kementerian Kesehatan RI sendiri merekomendasikan untuk makan ikan sebanyak 2 – 3 kali per minggu.