Jangan Nekat! Ini 4 Solusi Mengatasi Rasa Sakit Hati Versi Psikolog

Apabila saat itu Anda memang hanya ingin didengarkan, jangan sungkan untuk bercerita kepada teman.

“Terkadang, jika sedang sakit hati, seseorang hanya ingin didengarkan dan bukan dikomentari,” ujar psikolog Ikhsan Bella.

3. Pahami Akar Masalah

Anda juga diminta untuk memahami akar masalah dari rasa sakit yang sedang Anda rasakan.

Setelah mengetahui akarnya, secara perlahan bangkit dan temukan solusi-solusi barunya.

Jangan sungkan meminta bantuan orang lain untuk memberikan dukungan dan masukan yang positif untuk menghadapi masalah.

4. Tuangkan Emosi yang Anda Rasakan

“Buat dan tulislah list tentang perasaan yang muncul. Hal ini membantu kita untuk mengurai emosi yang dirasakan, biar emosinya tidak menumpuk. Ini memudahkan mudah juga nantinya untuk kita overcome dari rasa sakit hatinya,” kata Ikhsan.(klikdokter)