Jangan Nekat! Ini 4 Solusi Mengatasi Rasa Sakit Hati Versi Psikolog

jpnn.com - Menyakiti orang lain bukanlah jalan keluar untuk meredakan sakit hati. Selain merugikan orang lain, bertindak nekat saat sakit hati bisa menjadi bumerang bagi diri sendiri.

Menurut Psikolog Ikhsan Bella Persada, ada beberapa solusi yang bisa dilakukan ketika Anda sedang patah hati.

Berikut yang bisa Anda lakukan:

1. Terima Perasaan Tersebut

Semakin Anda berusaha menghilangkan sakit hati, maka semakin lama rasa sakit itu tertinggal di dalam diri Anda.

Ingat, tidak semuanya harus Anda pendam sendiri dalam hati.

Salurkan ke hal yang lebih positif seperti curhat ke teman baik atau melakukan kegiatan yang menyenangkan.

Jika menangis memang diperlukan, maka menangislah. Ketika Anda selesai menangis, biasanya perasaan akan terasa lebih lega dari biasanya.

2. Curhat dengan Orang yang Dipercaya

“Berbicaralah dengan orang yang paling dipercaya supaya emosi negatifnya tersalurkan dan juga mendapat sudut pandang baru tentang hal yang dialaminya,” kata Ikhsan.