Jangan Takut Makan Malam, 5 Cemilan ini Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur

jpnn.com - ANDA mungkin sering merasa bersalah jika harus makan atau ngemil sebelum tidur.

Terlebih, banyak mitos yang mengatakan bahwa makan atau ngemil di malam hari akan membuat tubuh gemuk.

Namun, tahukah Anda bahwa ada beberapa makanan yang aman dan sehat bahkan bisa membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi sebelum tidur.

Apa saja makanan tersebut? Berikut ulasannya, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Senin (17/10).

1. Almond.

Almond adalah salah satu kacang sehat yang rendah kalori dan tidak apa-apa jika dimakan sebelum tidur. 1 ons kacang almond mengandung 160 kalori dan 6 gram protein yang akan membuat Anda kenyang di sepanjang sisa malam.

Almond juga mengandung tryptophan, asam amino yang bisa membantu Anda tertidur. Mereka juga mengandung magnesium yang membantu mengendurkan otot.

2. Homemade chip sayur.