Jangan Takut Makan Malam, 5 Cemilan ini Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur

5. Yogurt dengan buah.

Jika Anda berada dalam mood sesuatu yang manis, yogurt dengan buah adalah pilihan baik karena makanan ini mengandung protein dan nutrisi untuk membantu Anda tidur.

Plain yogurt mengandung kalium yang bisa membantu Anda mengatasi insomnia. Untuk menambah rasa manis alami, lengkapi dengan buah seperti raspberry atau stroberi.

Keduanya mengandung vitamin B6 yang bisa meningkatkan produksi melatonin dalam tubuh yang bisa membantu Anda tidur lebih baik.(fny/chi/jpnn)