Jarang ke Toilet, Normal Gak Sih?

Wing mengatakan bahwa jika Anda tidak mengalami masalah saat Anda buang air besar tapi tiba-tiba mengalami kesulitan atau mendapati bahwa Anda lebih sering melakukannya, maka Anda harus mencari pertolongan medis.

" Jika perubahan kebiasaan buang air besar Anda bertahan selama beberapa minggu dan terutama jika Anda berusia lebih dari 50 tahun, penting untuk menyingkirkan kemungkinan bahwa Anda mungkin terserang kanker usus besar," kata Wing.

Konsumsi makanan olahan, kekurangan serat makanan dan gaya hidup yang tidak sehat bisa mengakibatkan masalah konstipasi.

Namun, Wing mengatakan bahwa jika buang air besar Anda selalu teratur dan kini menderita sembelit ditambah dengan ketidaknyamanan perut, maka tidak ada salahnya Anda menemui dokter

Untuk sistem pencernaan yang lebih sehat, Wing menyarankan agar Anda meningkatkan asupan serat ke dalam makanan dalam bentuk sayuran, buah, biji-bijian dan kacang-kacangan dan berolahraga lebih sering untuk membantu merangsang metabolisme.

Kemudian Anda harus meningkatkan asupan cairan Anda dan menemukan cara untuk mengelola tingkat stres merupakan faktor risiko konstipasi.

" Ini adalah modifikasi utama diet dan gaya hidup Anda yang bisa Anda lakukan untuk mencegah sembelit dan memperbaiki kesehatan perut Anda," pungkas Wing. (fny/jpnn)