Jenis Makanan Ini yang Membuat Mata Anda Bening

jpnn.com - ADA jutaan orang yang menderita degenerasi makula dan katarak. Jumlah ini bisa terus mengalami peningkatan jika selalu mengabaikan kesehatan mata.

Padahal amat penting untuk menjaga pembuluh darah mata agar tetap sehat. Solusinya adalah dengan menghidari penyebab timbulnya keluhan pada mata dan menjaga kesehatan mata.

Berbicara mengenai kesehatan mata, bukan hanya perawatan dari luar saja yang dibutuhkan, perawatan dari dalam seperti memasukan sejumlah makanan sehat pada menu harian Anda juga tak kalah dibutuhkan.

Sejumlah penelitian menunjukan bahwa asupan makanan yang kaya akan nutrisi ikut berperan dalam melindungi kesehatan mata.

Berikut ini makanan yang baik untuk menyehatkan mata dan penglihatan, seperti dilansir laman Care2, Rabu (2/9).

1. Jeruk dan Alpukat

Jeruk sangat bagus untuk kesehatan mata karena mengandung vitamin C dan karotenoid, nutrisi kunci yang baik untuk pertumbuhan mata.

2. Brokoli Rabe dan Pine Nuts