Kadar Kolesterol Meningkat Drastis, Turunkan dengan 6 Minuman Sehat Ini

Buah beri juga rendah kalori dan lemak.

6. Minuman kakao

Kakao adalah bahan utama dalam cokelat hitam yang mengandung antioksidan yang disebut flavanols yang bisa meningkatkan kadar kolesterol.

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa mengonsumsi minuman 450 mg yang mengandung flavanol kakao dua kali sehari selama 1 bulan menurunkan kadar kolesterol jahat LDL sekaligus meningkatkan kadar kolesterol HDL baik.

Kakao mengandung asam lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi, yang juga bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol.

Namun, minuman yang mengandung cokelat olahan memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi.

Orang yang mencari pilihan yang sehat mungkin ingin memilih minuman kakao murni.(fny/jpnn)