Kebiasaan Sarapan Ini, Justru Bisa Menaikkan Berat Badan Anda

Kesalahan paling umum adalah Anda makan sarapan yang terlalu sedikit. Makan sarapan bergizi dengan banyak protein dan lemak sehat, bisa membuat Anda merasa kenyang sepanjang pagi.

Tidak cukup makan sarapan bisa menyebabkan Anda merasa lapar, yang bisa membuat Anda lebih cenderung memilih untuk makan siang terlalu besar.

4. Melewatkan sarapan sama sekali.

Dengarkan tubuh Anda, jika Anda lapar di pagi hari cobalah untuk makan dan tak perlu ditunda.

5. Makan makanan yang sebagian besar mengandung karbohidrat.

Karbohidrat = energi. Makronutrien, merupakan bagian penting dari diet sehat secara keseluruhan.

6. Menggunakan terlalu banyak minyak ketika Anda membuat telur.

Telur cukup menakjubkan, protein yang mudah dipersiapkan dan terjangkau untuk ada di tangan. Telur merupakan pilihan sehat untuk sarapan besar, asalkan Anda tidak mempersiapkan mereka dengan terlalu banyak mentega atau minyak maupun topping. (fny/chi/jpnn)