Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Kehilangan Waktu Tidur Bisa Berdampak pada Kesepian?

Selasa, 27 November 2018 – 18:11 WIB
Kehilangan Waktu Tidur Bisa Berdampak pada Kesepian? - JPNN.COM
Kesepian. Ilustrasi Foto: pixabay

Tidur meningkatkan perhatian, kognisi dan kesehatan dan bisa membuat seseorang lebih efisien dan produktif.

Puangco menawarkan beberapa saran untuk tidur yang lebih baik, termasuk bangun di waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Berolahraga secara teratur di siang hari, tetapi hindari olahraga di malam hari.

Juga hindari kegiatan-kegiatan yang merangsang pikiran seperti membayar tagihan dalam beberapa jam sebelum tidur. Hindari alkohol dalam waktu tiga jam tidur karena bisa berkontribusi bangun di malam hari.(fny/jpnn)

Ada banyak penelitian yang mengilustrasikan bagaimana kurang tidur memengaruhi suasana hati, energi, kemampuan untuk menangkap isyarat sosial.

Redaktur : Yessy
Reporter : Fany

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News