Kenali 5 Penyebab Gangguan Kecemasan

Tinggal di dalam rumah memiliki banyak efek samping. Time menunjukkan efek sampingnya termasuk risiko depresi dan gangguan mood.

Sebenarnya, kurangnya sinar matahari alami, gerakan minimal dan kecenderungan untuk bergantung pada teknologi hiburan bisa meningkatkan kecemasan Anda dari waktu ke waktu.

Tidak sehat menghindari dunia luar, apa pun alasan Anda melakukannya. Cobalah untuk keluar dari rumah Anda karena kebahagiaan Anda bisa bergantung padanya.

3. Media Sosial

Teknologi memang memiliki kekuatan untuk menghubungkan Anda dengan siapapun dan kapan saja.

Menurut sebuah laporan American Psychological Association, mayoritas orang dewasa di A.S. menggunakan setidaknya satu platform media sosial secara teratur dan ini adalah penyebab stres yang signifikan bagi mereka.

4. Tak membuat jadwal tidur

Jika Anda pernah mengalami kesulitan tidur karena stres, Anda tahu keduanya memiliki koneksi yang signifikan. Namun, kurang tidur juga bisa meningkatkan kecemasan Anda.