Kenali Gejala Skoliosis dan Cara Mengatasinya, Silakan Disimak

1. Postur yang Baik: Mengadopsi kebiasaan postur yang baik sejak dini dapat membantu mencegah skoliosis yang disebabkan oleh faktor lingkungan.

Pastikan untuk duduk dengan posisi yang benar, mengangkat beban dengan teknik yang tepat, dan menjaga punggung tetap lurus saat berdiri atau berjalan.

2. Aktivitas Fisik yang Teratur: Olahraga dan aktivitas fisik yang teratur dapat membantu memperkuat otot yang mendukung tulang belakang dan menjaga fleksibilitas.

3. Pemeriksaan Kesehatan Rutin: Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mendeteksi skoliosis sejak dini, terutama pada anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.

Pencegahan Flat Foot

Beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah flat foot atau mengurangi risikonya antara lain:

1. Menggunakan Alas Kaki yang Tepat: Memakai sepatu yang mendukung lengkungan kaki dan memiliki sol yang empuk.

2. Menjaga Berat Badan Ideal: Berat badan yang berlebih dapat memberikan tekanan tambahan pada kaki, meningkatkan risiko flat foot.