Kenali Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Kesehatan tulang

jpnn.com - Apa sih makanan terbaik untuk kesehatan tulang kita? Lalu, apa juga yang terburuknya? Jawaban ini mungkin akan mengejutkan Anda.

Jika Anda sering menyalakan TV atau membuka majalah akhir-akhir ini, Anda mungkin pernah melihat salah satu dari mereka yang meminum susu demi kesehatan tulang.

Iklan yang sering menggembar-gemborkan kepada kita untuk meminum tiga gelas susu sehari untuk kesehatan tulang seringkali menghipnotis kita, sehingga kita akan meniru apa yang mereka sarankan.

Namun, ada beberapa makanan terbaik dan terburuk untuk tulang yang perlu Anda ketahui, seperti laman Care2, Selasa (6/2).

1. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti kale dan collard greens mengandung kalsium, magnesium dan vitamin K.

2. Biji-bijian

Taburkan beberapa biji-bijian ke salad Anda untuk menambah kekuatan tulang Anda. Jika Anda menginginkan yang terbaik untuk uang Anda, pilihlah biji labu yang kaya mineral.