Kenali Makanan Terbaik dan Terburuk untuk Kesehatan tulang

3. Kacang-kacangan

Kacang sangat baik untuk melindungi tulang Anda. Anda bisa menambahkannya ke sup atau salad atau sebagai topping casserole Anda.

4. Kacang polong

Kacang polong kaya akan nutrisi untuk menjaga kesehatan tulang Anda. Black beans khususnya sangat bagus untuk membangun kesehatan tulang.

Makanan terburuk untuk kesehatan tulang

1. Produk susu

Ternyata produk susu bisa mengeluarkan kalsium dari tulang dan meningkatkan risiko patah tulang seiring berjalannya waktu.

2. Garam