Kesalahan Ngemil yang Bisa Buat Berat Badan Anda Naik

jpnn.com - ANDA mungkin tidak begitu peduli, kapan waktu terbaik untuk ngemil.

Apakah lebih baik ngemil di antara waktu makan atau hanya makan tiga kali sehari untuk menjaga berat badan Anda tetap normal.

Bahkan, studi ilmiah tidak bisa mencapai kesepakatan mengenai hal ini. Beberapa di antaranya telah menunjukkan bahwa ngemil selama beberapa hari bisa membantu menurunkan berat badan, sementara yang lain telah menunjukkan sebaliknya.

Berikut kesalahan ngemil yang bisa Anda buat, seperti dilansir laman Cheat Sheet, Senin (26/9).

1. Memilih makanan yang salah.

Apa kesamaa chocolate chip cookie, keripik kentang dan apel? Mereka semua adalah makanan untuk ngemil.

Alih-alih meraih makanan yang terasa tastiest, berpikir tentang bahan-bahan apa yang akan membuat Anda kenyang lebih lama. Idealnya, bahan-bahan yang memberikan keseimbangan protein, serat dan lemak sehat.

2. Ngemil di malam hari.