Ketahui 4 Kandungan Baik pada Air Kelapa

3. Sodium
Dalam satu gelas air kelapa terkandung 252 miligram sodium. Ini merupakan jenis elektrolit yang hilang melalui keringat saat Anda berolahraga. Mineral dengan nama lain natrium ini berperan dalam mengatur pergerakan air masuk dan keluar sel Anda. Kandungan kalium dan sodium dalam air kelapa membuatnya menjadi pilihan tepat ketika Anda mengalami dehidrasi, baik karena aktivitas fisik atau penyakit seperti diare atau muntah.

4. Mineral dan vitamin lainnya
Air kelapa menawarkan sumber vitamin yang baik sehingga menjadi pilihan minuman yang bergizi. Segelas air kelapa menyediakan 5,8 miligram vitamin C, bersama dengan folat, riboflavin, tiamin, niasin, dan vitamin B-6. Air kelapa juga menyediakan mineral penting lainnya termasuk kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, dan seng.

Ya, air kelapa adalah minuman sehat karena beragam kandungan di dalamnya. Nah, bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh serta terhindar dehidrasi, Anda dapat mengonsumsi air kelapa. Akan tetapi, Anda harus perhatikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar.(HNS/RVS/klikdokter)