Ketahui 5 Alasan NonDiet Penyebab Berat Badan Melonjak

Meski butuh penelitian mengenai kaitan antara jam makan dan penurunan atau peningkatan berat badan, tapi banyak ahli yang setuju bahwa makan larut malam tidak dianjurkan. Michael Roizen, MD, kepala petugas kesehatan dari Wellness Institute di Klinik Cleveland, AS, mengatakan, makan saat nonton TV larut malam bisa mengakibatkan Anda makan terlalu banyak.

“Data menunjukkan bahwa jika Anda makan saat waktu beristirahat di malam hari, meski jumlah kalori yang dimakan sama seperti porsi makan saat sarapan, tapi makan larut malam membuat Anda cenderung mengalami kenaikan berat badan,” kata Michael.

Menurut studi pada 2017 di “Journal of Nutrition”, orang-orang yang makan besar pada malam hari memiliki indeks massa tubuh lebih besar dibandingkan dengan orang-orang yang fokus makan besar pada pagi atau siang hari.

Selain lima hal di atas, ada alasan nondiet lainnya yang mungkin menjadi penyebab berat badan Anda melonjak. Misalnya konsumsi obat-obatan tertentu, menderita plantar fasciitis, menderita sindrom Cushing, memiliki masalah pencernaan tertentu, atau sesederhana pertambahan usia. Jika Anda kesulitan untuk mengendalikan berat badan, lebih baik berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi agar bisa diketahui penyebabnya serta menentukan program diet yang tepat.(RN/RVS/klikdokter)