Ketahui 6 Manfaat Makan Ikan untuk Kesehatan  

jpnn.com - Siapa yang tidak tahu ikan? Ikan merupakan salah satu protein hewani yang sangat baik untuk kesehatan. 

Manfaat ikan ada banyak yang bisa didapatkan jika mengonsumsi secara rutin. 

Apapun jenis ikannya, karena lemak yang terdapat dalam ikan adalah lemak tak jenuh, hal ini membuatnya mudah untuk bisa dicerna oleh tubuh dengan baik.

Berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi ikan bagi kesehatan, seperti dilansir laman MSN.

1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Ikan kaya akan asam lemak omega-3 sehat yang bisa mengurangi peradangan, membantu melindungi jantung Anda dan mencegah penyakit kronis.

2. Mengurangi risiko penyakit alzheimer

Ikan juga merupakan makanan penting bagi otak Anda. Dalam sebuah studi tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association, konsumsi makanan laut moderat dikaitkan dengan risiko penyakit Alzheimer yang lebih rendah.