Ketahui 7 Manfaat Terapi Meditasi untuk Kesehatan
jpnn.com, JAKARTA - ADA berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, salah satunya dengan meditasi.
Meditasi telah dikenal sebagai praktik yang bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik.
Di Indonesia, minat terhadap meditasi semakin meningkat karena banyak penelitian menunjukkan berbagai keuntungan dari terapi ini.
Artikel yang bersumber dari pafibojonegorokab.org ini akan membahas tujuh manfaat utama dari terapi meditasi yang bisa Kamu rasakan.
1. Mengurangi Stres
Stres adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum ditemui di masyarakat modern.
Berdasarkan studi yang dilakukan oleh Universitas Indonesia pada tahun 2020, terapi meditasi terbukti efektif dalam mengurangi tingkat stres.
Penelitian menunjukkan bahwa meditasi membantu menurunkan hormon kortisol, hormon yang terkait dengan stres. Dengan meditasi, kamu bisa merasa lebih tenang dan bahagia.
2. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Meditasi juga bisa meningkatkan kemampuan konsentrasi dan fokus.