Close Banner Apps JPNN.com
JPNN.com App
Aplikasi Berita Terbaru dan Terpopuler
Dapatkan di Play Store atau Apps Store
Download Apps JPNN.com

Ketahui Efek Samping dari Diet Keto

Selasa, 11 September 2018 – 12:27 WIB
Ketahui Efek Samping dari Diet Keto - JPNN.COM
Menu diet keto. Foto: Ilustrasi

Keto diet terkenal untuk memberikan penurunan awal yang cepat. Itu karena karbohidrat bertahan pada lebih banyak air daripada protein atau lemak.

Jadi ketika Anda pada dasarnya berhenti memakannya, semua yang dikeluarkan H2O itu dikeluarkan melalui buang air kecil. Akibatnya, Anda mungkin terlihat sedikit lebih ramping.

Penurunan pertama itu mungkin sebagian besar adalah berat air. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa diet keto baik untuk kehilangan lemak juga.

Sebuah penelitian di Italia terhadap hampir 20 ribu orang dewasa gemuk menemukan bahwa peserta yang melakukan diet keto mengalami penurunan berat badan sekitar 5.4 kg dalam 25 hari.

Masalahnya? Tidak banyak penelitian yang mengamati apakah berat badan akan bertahan lama.

Sebagian besar orang merasa sulit untuk tetap dengan rencana makan yang ketat seperti itu.

3. Anda mungkin merasa kurang lapar

Penurunan berat badan sering berarti merasa lapar dan melawan hasrat lebih, tapi itu tidak selalu menjadi masalah ketika Anda melakukan diet keto.

Meski banyak yang bilang kalau diet ketogenik ini cukup ampuh menurunkan berat badan, sebaiknya ketahui dulu efek sampingnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com di Google News

X Close