Ketahui Efek Samping dari Diet Keto

Orang melaporkan lebih sedikit rasa lapar dan berkurangnya keinginan untuk makan setelah mengadopsi diet ketogenik.

Para ahli tidak sepenuhnya memahami alasannya mengapa, tetapi mereka mengira bahwa diet karbohidrat yang sangat rendah bisa menekan produksi hormon kelaparan seperti ghrelin.

4. Anda mungkin merasa sangat haus

Jangan terkejut jika Anda mendapati diri Anda merasa haus ketika Anda sedang diet ketogenik.

Mengekskresikan semua air ekstra itu kemungkinan akan menyebabkan lonjakan kehausan.

Tidak ada rekomendasi yang keras dan cepat untuk berapa banyak air yang harus Anda konsumsi dalam diet keto. Tetapi secara umum, minum cukup sehingga urin Anda jernih atau tidak kuning pucat.

5. Kulit Anda mungkin akan bersih

Diganggu oleh jerawat? Anda mungkin mulai memperhatikan perbedaan pada diet keto, terutama jika Anda adalah mantan pecandu gula.