Ketahui Nutrisi Seimbang untuk Diet Turunkan Berat Badan

Dalam hal penyajian, tetaplah ingat untuk tidak mengolah sumber protein pilihan Anda dengan cara digoreng menggunakan banyak minyak (deep fried). Karena metode memasak yang demikian bisa meningkatkan kadar lemak jenuh dan lemak trans di dalam makanan.

4. Air putih

Ingin mendapatkan berat badan ideal? Jangan lupa minum air putih yang cukup, yakni sebanyak delapan gelas sehari. Faktanya, air putih tak hanya mampu mengembalikan cairan tubuh, tapi juga membantu menekan rasa lapar.

Usahakan untuk minum satu atau dua gelas air putih sebelum makan, agar porsi makanan yang hendak Anda konsumsi menjadi sedikit berkurang.

Mendapatkan berat badan ideal tidak bisa instan. Pola diet sehat dan bernutrisi seimbang seperti di atas wajib Anda terapkan secara berkelanjutan. Di samping itu, jangan lupa juga meluangkan waktu untuk berolahraga secara rutin dan teratur.(NB/RH/klikdokter)