Ketahuilah, Buah dan Sayuran Ini Dapat Mencegah Risiko Kanker

jpnn.com - Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cukup buah dan sayuran setiap hari bisa membantu mengurangi risiko kanker dan penyakit kronis lainnya.

Buah dan sayuran segar umumnya rendah lemak dan kalori, namun mengandung berbagai kadar karbohidrat dan gula. Untuk beberapa orang yang mencoba mengatur asupannya, kandungan karbohidrat sangat membantu untuk diketahui.

Buah cenderung memiliki kandungan karbohidrat yang lebih tinggi daripada kebanyakan sayuran, karena kandungan gula alaminya.

Tapi bukan berarti Anda harus menghindarinya. Jika Anda memperhatikan asupan karbohidrat Anda, beberapa buah memiliki kandungan air lebih tinggi dan karena itu lebih sedikit karbohidrat per sajian standar.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Healthline, Rabu (30/8).

A. Buah

1. Semangka

Buah musim panas ini mendapat nilai terendah dalam kandungan karbohidrat karena hanya mengandung 7,55 gram karbohidrat per 100 gram buah.