Ketahuilah, Perubahan Diet Bisa Mengurang Kecemasan

jpnn.com - Berurusan dengan stres dan kecemasan bisa sangat merugikan siapa pun.

Penelitian menunjukkan bahwa makanan, minuman dan strategi diet tertentu bisa membuat perbedaan.

Kecemasan adalah salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum yang memengaruhi semua jenis individu.

Menurut Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika, hal tersebut memengaruhi 40 juta orang dewasa di negara ini. Biasanya, diobati dengan terapi dan kadang-kadang, obat-obatan.

Selain itu, beberapa penelitian menemukan bahwa memasukkan atau menghindari makanan dan kebiasaan diet tertentu bisa meredakan gejala kecemasan.

Berikut beberapa strategi yang bisa Anda pertimbangkan, seperti dilansir laman MSN.

Tingkatkan asupan magnesium Anda

Sebuah penelitian menemukan bahwa diet rendah magnesium memicu kecemasan.