Khusus Pria, Ini 11 Makanan Sehat yang Membantu Meningkatkan Kadar Hormon Testosteron

Hal ini terkait dengan membantu meningkatkan kadar testosteron dan juga berguna untuk membangun tulang yang kuat dan untuk membangun otot, serta meningkatkan keterampilan berpikir dan koordinasi otot.

2. Bawang putih

Bawang putih mengandung senyawa yang disebut allicin yang bisa berguna untuk menurunkan kadar kortisol Anda.

Kortisol diproduksi di kelenjar adrenal, di mana testosteron diproduksi.

Ketika tubuh Anda sedang stres, maka akan menghasilkan kortisol dan ini berdampak pada fungsi tubuh lainnya, termasuk produksi testosteron.

Oleh karena itu, dengan mengurangi jumlah kortisol dalam sistem Anda, Anda memungkinkan testosteron diproduksi lebih efektif oleh kelenjar adrenal.

Jadi sementara bawang putih sendiri tidak bertindak sebagai makanan penambah testosteron, itu adalah peredam kortisol dan dengan asosiasi meningkatkan kadar testosteron.

3. Telur

Telur merupakan makanan sehat sumber protein, kolesterol, vitamin D dan omega-3 yang fantastis, yang semuanya membantu dalam produksi testosteron.

Telur adalah bahan yang sangat serbaguna dan tidak hanya membantu meningkatkan kadar testosteron, protein di dalamnya membantu pembentukan otot.