Khusus Pria, Ini 11 Makanan Sehat yang Membantu Meningkatkan Kadar Hormon Testosteron

Bayam juga mengandung vitamin B6 dan zat besi yang keduanya merupakan penguat testosteron yang sangat baik.

7. Bubur Oat

Bubur oat adalah sumber Vitamin B yang sangat baik yang merupakan kunci untuk produksi testosteron yang baik.

Ada sejumlah vitamin B yang berbeda, banyak di antaranya ditemukan dalam makanan penambah testosteron.

Salah satu vitamin B yang berperan sangat langsung dalam produksi testosteron adalah vitamin B6 yang menekan produksi estrogen, sehingga membantu meningkatkan kadar testosteron.

Oat adalah sumber yang sangat baik dari berbagai vitamin B dan oleh karena itu merupakan salah satu dari berbagai makanan penambah testosteron yang sangat baik.

8. Lemon

Lemon, bersama dengan buah jeruk lainnya, adalah makanan penambah testosteron yang bagus.

Sama seperti bawang putih, mereka membantu menurunkan kadar kortisol Anda yang berarti testosteron bisa lebih mudah diproduksi.

Tidak hanya itu, tetapi mereka mengandung vitamin A yang diperlukan untuk produksi testosteron dan bisa membantu menurunkan kadar estrogen yang berarti testosteron bisa lebih efektif.