Ladies, Ini 4 Manfaat Squat yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan keseimbangan tubuh

Fokus latihan squat adalah meningkatkan keseimbangan tubuh, terutama bagian bawah.

Jika Anda rutin melakukan squat, otot tubuh bagian bawah akan kuat, terutama saat sedang jongkok.

2. Memperkuat otot kaki dan bokong

Ingin kaki dan bokong terlihat kuat dan kencang? Lakukan latihan squat secara rutin.

Latihan squat menargetkan otot pada paha, kaki dan bokong.

3. Baik untuk pelari

Squat bisa meningkatkan kinerja performa atlet, terutama pelari karena meningkatkan kekuatan otot kaki dan paha.