Ladies, Ini 6 Tips Mendapatkan Perut Rata Tanpa Diet

4. Pilih makanan gandum utuh

Makanan dari biji-bijian utuh kaya serat dan sangat bergizi.

Selain meningkatkan kesehatan usus Anda, ini juga memberi kamu perasaan kenyang dan mengurangi keinginanmu akan makanan berkalori tinggi.

Oleh karena itu, beralih ke makanan gandum utuh berserat tinggi bisa membantu Anda menurunkan berat badan dan juga menghilangkan lemak perut.

5. Hilangkan stres dengan yoga atau meditasi

Stres dan kecemasan bisa menyebabkan hormon pemicu lemak seperti kortisol.

Kadar kortisol yang berkepanjangan bisa memicu nafsu makan, meningkatkan keinginan Anda akan makanan berkalori tinggi dan mengakibatkan penyimpanan lemak di perut.

Untuk menghindarinya, lakukan berbagai aktivitas menghilangkan stres seperti yoga dan meditasi.