Ladies, Ini Cara Atasi Kram Perut Saat Menstruasi

2. Bantalan pemanas

Menurut Mayo Clinic, panas bisa sama efektifnya dengan obat penghilang rasa sakit over-the-counter dalam hal mengurangi kram.

Rendam dalam bak yang berisi air panas atau tempatkan botol air panas di perut bagian bawah untuk mengurangi rasa sakit.

Sebagian besar toko obat menjual bantalan pemanas yang mudah diletakkan di kulit dan muat di bawah pakaian yang merupakan penyelamat saat Anda tidak bisa melewatkan pekerjaan tidak peduli seberapa buruk kram Anda.

3. Say good bye to caffeine

Kafein benar-benar bisa memperparah kram Anda. Tidak hanya itu, kafein bisa meningkatkan stres dan kecemasan Anda.

4. Bergerak

Ini mungkin hal terakhir yang ingin Anda lakukan saat sakit yang menyiksa, tapi latihan/olahraga melepaskan beta-endorfin, suatu bahan kimia di otak yang meningkatkan mood, membantu meringankan rasa sakit dan mengendurkan otot.